Easy-Running
Laufseminar
(Emil Zatopek)
Inhalte des Workshops:
- Einstieg in ein dynamisches Lauftraining
- individuell gesteuertes Herz-Kreislauftraining
- Ergänzung zu Abnehm- und Fitnessprogrammen
- gelenkschonende, ökonomisierte Lauftechnik
- Grundlagen des Ausdauertrainings
- Stabilisationsübungen und Beweglichkeitstraining
- Verletzungsprophylaxe
- Erläuterungen und Tipps zu Kleidung und Schuhwerk
- isotonische Getränke und Riegel
- Mappe der theoretischen Lerninhalte + Zertifikat "Easy-Running Workshop"
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Ganz nach diesem Programm wendet sich das Easy-Running-Lauftraining an jeden Zweibeiner mit Laufschuhen. Sei es zur qualitativen Verbesserung der leistungsorientierten Lauftechnik oder als Einstieg in den gesundheitsspezifischen Laufsport.
Die Teilnehmer profitieren von der langjährigen Lauferfahrung der Trainer über 1000m bis 100 km Laufstrecken. Dabei muss man im Training nicht unbedingt “Kilometer fressen”. Wir zeigen, wie man in 30 Minuten und auf überschaubaren Laufstrecken effektiv an Lauftechnik, Ausdauer und Stabilität arbeiten kann.
Ebenso werden spezielle Mobilisationstechniken, Beweglichkeitsmethoden und viel theoretisches Wissen vermittelt.
Nicht zuletzt soll folgendes bleiben: Spaß an der Bewegung!
Finden Sie mit uns ihr individuelles Bewegungsprogramm unter der Berücksichtigung moderner medizinischer Erkenntnisse!
Voraussetzungen:
- ärztliches OK zur Durchführung von Ausdauersport
- Laufschuhe, Sportbekleidung
Nächstes Laufseminar:
ab 30.09.2017
Dienstags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr sowie
Samstags 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab Parkplatz V-Markt Pfronten
Samstags 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab Parkplatz V-Markt Pfronten
via VHS Füssen
Kursgebühr 55,- Euro
Anmeldungen unter:
oder auf Facebook:
Seminarleiter: F. Weijers
19-facher Ironman, med. Fitnesstrainer, seit 11 Jahren Laufcoach
Co-Trainer: F. Ziese
Laufcoach i.A.